Szervezeteket fejlesztünk
embereken keresztül!

Reziliencia – a kihívások legyőzésének kulcsa

08.03.2022 persolog Hungary 0
Reziliencia – a kihívások legyőzésének kulcsa

Ismersz olyan embereket, akik mintha egy védőpajzzsal mennének végig az életen? Amikor válságok vagy sorscsapások letérítik őket a pályájukról, akkor is sikerül továbblépniük, a nyomás és a stressz nem dönti le, hanem csak erősebbé teszi őket. Míg mások depresszióban, függőségben vagy kiégésben végzik, ők egészségesek maradnak. Rugalmasak és ellenállóak. Ennek a képességnek neve is van: reziliencia.

Reziliencia - mi is az?

Reziliencia, egy szó, amely az utóbbi években egyre divatosabbá vált. Röviden, a reziliencia lelki ellenállóképességet és rugalmasságot jelent. Ez nem jelenti azt, hogy a reziliens emberek soha nem vallanak kudarcot, vagy hogy nem törődnek a nehézségekkel és kihívásokkal. De rendelkeznek azokkal az erőforrásokkal és készségekkel, amelyekkel a kedvezőtlen körülmények ellenére is talpra tudnak állni. Tudják, hogyan birkózzanak meg a kudarcokkal, hogyan építsenek erősségeikre és képességeikre a továbblépés érdekében.

A reziliencia 4 fő területe

Honnan tudod, hogy egy ember reziliens-e vagy sem? A reziliencia sok különböző tényezőből áll. Nincs egységes vélemény arról, hogy hány és mely tényezők számítanak rezilienciának. De hasonló tényezők kerülnek szóba újra és újra. Ezek közé tartozik a reális optimizmus, a pozitív érzelmek, a megbékélés vagy a megoldás-központúság. A persolog® Reziliencia profil 10 faktort elemez, amelyeket lépésről lépésre fejlesztettek ki. Ez a 10 faktor négy területre osztható: elfogadás, érzelmek, tájékozódás és megértés. De mi rejlik mögöttük?

1. Elfogadás - önmagunk és az élet elfogadása?

Az elfogadás azt jelenti, hogy elfogadjuk azt, amin nem lehet változtatni, sőt, azt is, ami már elmúlt. Néhány embernek természeténél fogva könnyű elfogadni az életet és önmagát olyannak, amilyen. Hisznek önmagukban és abban, ami jó az életben. Felelősséget vállalnak az életükért és a döntéseikért. De azt is el tudják fogadni, ha valamin nem lehet változtatni. Bíznak abban, hogy minden eseménynek vannak pozitív aspektusai is.

Mi az, amit el kellene elfogadnod, de még nem vagy képes rá?

2. Érzelem - az érzelmek tudatos kezelése

Hogyan kezeled az érzelmeidet? Hagyod, hogy uralkodjanak rajtad? Vagy talán elfojtod őket? A reziliencia alapfeltétele, hogy képesek legyünk kontrollálni az érzelmeinket, ugyanakkor tudatában is legyünk ezeknek és engedjük őket megnyilvánulni. A pozitív érzelmek megteremtésének képessége fontos készség, ami segít abban, hogy elégedettebben éljük az életünket.

Milyen helyzetekben érzed úgy, hogy az érzelmek lehúznak téged?

3. Tájékozódás - útmutatás és támogatás keresése

A társas támaszt a mentális jólét egyik kulcsfontosságú tényezőjének tekintik. Amikor valaki tudja, hogy számíthat a családjára és a barátaira, jobban meg tud birkózni a stresszel és az olyan negatív érzelmekkel, mint a szorongás és a kétségbeesés. A képesség, amivel saját magunk számára keressük meg a megoldást, ill. a realista optimizmus segítenek eligazodni az életben és ezáltal reziliensebbé válni. 

Ki az, akire 100%-ban támaszkodhatsz?

4. Megértés - a viselkedés és helyzetek kiértékelése

Neked is van olyan barátod, aki azonnal észreveszi, ha valami nem stimmel? Aki egyenesen a szívedbe lát? Ez a személy valószínűleg nagyon empatikus. Az empátia az a képesség és hajlandóság, hogy megértsünk másokat. Segít megtalálni a megfelelő szavakat és helyesen reagálni. Ez lehetővé teszi a helyzetek irányítását és a kapcsolatok alakítását. Azonban nemcsak az emberek megértése fontos, hanem a helyzetek értelmezése is. Hogyan? Mi okból? Miért? Ha rájössz, miért kerültél egy bizonyos helyzetbe, a jövőben elkerülheted a hibákat. Világossá válik, hogy mit kell tenned, így az energiádat olyan dolgokba fekteted, amelyeken változtatni tudsz. 

Gondolj egy jelenlegi kihívásra az életedben. Mik lehetnek az okok, és hogyan függnek össze egymással?

A reziliencia fejlesztése 

Talán felmerült benned a kérdés, vajon te reziliens vagy-e vagy sem. Nem számít, mennyire erős benned ez a képesség, fejleszteni tudod. Nem egyik napról a másikra, de meg tudod csinálni! A legjobb, ha egyetlen reziliencia faktorral kezdjük. Gondold át, hogy milyen területen szeretnél fejlődni.

A reziliencia segít megbirkózni a nehéz helyzetekkel és válságokkal. És nemcsak a saját ellenálló képességed növelheted, hanem másoknak is segíthetsz ugyanebben. Ha pont ezt szeretnéd csinálni, és lelkesít téged hogy másoknak is segíts, akkor képezd magad ebben a témában. Ez egy befektetés az egész életedbe, mert a reziliencia nemcsak a kihívásokkal szemben, hanem a mindennapi életben is segít.

Forrás: persolog.de


persolog Reziliencia Workshop: A lelki ellenállóképességhez vezető út

Meghívunk vadonatúj, interaktív online kurzusunkra, melynek során:

persolog reziliencia workshop

-egy személyre szabott kiértékelésben részesülsz a persolog® Reziliencia Profil rövid változatával, és megtudod hogy milyen szinten vannak a készségeid a 10 faktor mentén,

-gyakorlati tanácsokat kapsz arra vonatkozóan, hogyan fejleszd magadban a rezilienciát,

-elvégzel 3 gyakorlatot, amit úgy a személyes életedben, mint mások fejlesztésében is alkazmathasz.

Gyere, tegyük meg együtt a következő lépéseket a reziliencia készségeid fejlesztésében! Részletek és jelentkezés itt!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Több téma a blogon :

Jobb párkapcsolatot karácsonyra!

2018.12.14

A párkapcsolatok egyik legnagyobb ellensége a kritizálás. Ha egy panaszt fogalmazunk meg, az egy jól körülhatárolható viselkedésre vonatkozik. De a kritika már a társunk személyiségét és karakterét célozza. De...Olvasd tovább

A négy alapvető viselkedésmód

2018.07.13

Ismerd meg jobban magad és másokat! Gondolkodj el egy pillanatra: mi futott át az agyadon, amikor legutóbb egy könyvet vettél a kezedbe? 1. Talán türelmetlenül lapoztál végig rajta, miközben automatikusan azon ...Olvasd tovább

A Gondos viselkedésmód árnyalatai

2020.02.14

Igaz, hogy a DISC rendszere egyszerűnek tűnik, mégis olykor a négy DISC viselkedésmód között is nehéz különbséget tenni. Eladással foglalkozó ügyfeleink jelezték, hogy a Gondos viselkedésmódot néha nehéz a...Olvasd tovább

Rendelj legalább 20.000 Ft értékben és ingyen kiszállítjuk! Ha kérdésed van, írj chat-en vagy hívj: +40747222521 Dismiss